一提到街舞，我们脑海中一定会浮现出活力四射的年轻人，有动感的音乐，有激烈的动作。可如果我说一位年过古稀的老人也在跳街舞，你相信吗?

　　虽然已经在电视中看过她的表演，但当烫着爆炸头、身着嘻哈风格服装、步履轻盈如少女的“运动潮人”向我走来时，我的心中不禁发出慨叹，她居然是我的受访者“中国老年健身街舞第一人”——72岁的武英奶奶。

　　武英智慧金句

　　我觉得老年人要想保持活力，必须走出来、跳起来，用轻快的舞步，扫除老年人的暮气，踏着欢快的节奏，你就会得到身心的愉悦。

　　老年人也应“与时俱进”

　　大家印象中老年人的生活应该是怎样的?逛菜市场、聊家常还是晚上一起扭秧歌?“在我看来，这些业余活动过于单调和悠闲，因为我从年轻时就一直追求的是动感和时尚，我在上学时因为迷上《女篮五号》而加入篮球队，顺利夺得了5号球衣;上世纪80年代跟着《Follow me》学英语，见到外国美女就大胆秀出英语，夸奖她们Beautiful。”武英侃侃而谈。

　　随着年龄的增大，我也不安于静态的生活方式。快60岁时，我学习了拉丁舞，健身开始流行时，我几乎是北京健身房最早的会员之一。众所周知，生命在于运动，年轻的生命因为运动而彰显活力，老年人也应该“动起来”，做“与时俱进”新时代老年人。2003年的某一天我在电视上看到年轻人的街舞大赛，帅气的外表、宽大的服饰、动感的HIPHOP音乐、夸张的动作让我眼前为之一亮。这舞蹈让胳膊、腿全都在活动，穿的衣服又时髦，正是我需要的。我对街舞一见钟情，我认定这是属于我的舞蹈。

　　但是，街舞之路的开始充满了磕磕绊绊。老年人学街舞挑战了传统观念，自然就会听到社会上一些反对的声音。我先找到健身房教练询问这是种什么舞，说自己也想学，他上下打量了我几下说：“不是我不欢迎您学习，可街舞是年轻人玩的，我真没见过您这么大岁数跳的，您就别瞎掺和了，到时候再给碰坏了哪儿。”我女儿的态度更决绝，在她的印象里，街舞都是追求新潮非主流的年轻人跳的，这么大岁数跳街舞太影响老年人庄重的形象了，会让别人笑话。

　　然而，一片反对声反倒激起了我坚持学习街舞的决心。我不服气地对教练说，年轻人学的我怎么就不能学，我跟你们保证碰坏了也不要你们负责。当然，我在学习街舞过程中也比年轻人付出了更多的努力。当时我已经66岁了，虽然在身体上没什么优势，可我学习的态度特别好。老师讲的时候眼睛都不敢眨地仔细看，耳朵也竖起来认真听，即使回家也不闲着，仍旧反复练习。最开始我在一个小小的角落里默默地跟着大家跳，渐渐地基本动作掌握得越来越熟练，就越站越靠前了，直到有一天，我比班上其他年轻人跳得都好，我就站到了第一排。当初并不看好我的教练也经常表扬我，终于收下了我这位“超龄学生”。

　　组建奶奶街舞队

　　渐渐地我意识到，我不仅仅应该自己学习街舞，也要将这项运动推广和传播到更多的老年人生活中去。只有创造更多适合老年人的业余活动，才能使老年人走出传统的生活状态。只有让老年人的生活更加丰富多彩，社会才会给予热爱运动的老年人更多选择的权利和展现自我的空间。于是，我决定组织老年人街舞队，在2004年2月，我满怀信心地到一些街心花园去找那些扭秧歌、跳老年迪斯科的老太太，但是她们听了我的想法之后，都觉得这项运动太前卫，也太过于激烈。最后，在我再三劝说之下，终于说服了4位平均年龄60岁的姐妹组成了最初的“奶奶街舞队”。

　　带领老太太们学街舞之前，我观看了大量的街舞光盘，并在观看别人教学的过程中总结揣摩出一套灵活生动的办法。在保留街舞基本精神和要领的前提下，我抛开了不适合老年人的高难度动作，把一些基本练习融入到做家务的过程中，加快了老年人学习和吸收的速度，也增加了学习的趣味性。比如包饺子揉面，就边唱边扭：“左揉揉，右揉揉，扭扭胯，嚓嚓嚓。”等到切白菜，“抓一把啊，剁白菜，两个手，嚓嚓嚓。”此外，我们也将中国太极融入街舞当中，形成自己独特的风格。2004年7月，“奶奶街舞队”首次与年轻人同台竞技，获得全国街舞大赛北京赛区第三名。两年里，舞技愈发精进的我们又拿到了另一项全国赛事的冠军，同时也受到了国内外媒体的关注，我也收获了“中国老年健身街舞第一人”的称号。

　　和时间赛跑的老人最年轻

　　很多人都认为，街舞套路再缓和，相比较扭秧歌、舞扇子、交际舞来说，这种快节奏、大动作的特点还是显得强度高了一些。其实，我所教授的老年健身街舞是一种全身运动，几分钟的街舞足以让颈椎、脊椎和全身肌肉得到彻底的放松，让心情变得快乐舒畅。街舞强调对动作的控制，如抖肩、抖胳膊等，可以锻炼身体各局部的小肌肉群，是一种中低强度的有氧运动，对身体十分有好处，如能坚持，对改善呼吸，提高心肺功能大有益处，对消耗全身脂肪的作用是相当强。经常练习能增强全身的协调性，让身材比例更趋标准。

　　曾经某电视台帮我请来了北京体育大学的王安利教授，他在看完我的表演后测量我的脉搏，结果完全正常。结合这一段舞蹈动作的快慢、时间，他对我编排的街舞套路也表示认可。他说，作为一种有氧运动，经常跳这种舞对身体有益，而且时间还可以加长，这也给我吃了一颗定心丸。当然，王教授也提醒大家，老年人跳街舞之前最好去做一次心电图，因为一些冠心病患者平时是没有什么症状的，一旦运动过于剧烈有可能发生危险。

　　现在，我和队员经常有一种“和时间赛跑”的感觉。和一般老年人不同，街舞队经常参加大型晚会，和时尚的年轻人接触的机会比较多。我们都不喜欢以长辈之姿和年轻人相处，而希望向他们多学习，汲取更多新的讯息和精神，不断地练习新才艺培养新爱好。除了街舞以外，最近我们还一起学习双截棍、巴西鼓和吉他。虽然学习这些对于老年人来说有一定的难度，但是学习和运动让我们更加年轻，也让我们更加时尚。在我看来，老年人的“时尚”应该是从内到外的一种对美的追求，对生活的态度。我们应从装束上打扮自己，从心灵上去释放自己，找到适合自己气质和年龄的定位，争取和年轻人没有代沟。